易建联是国内球员的自律的好球员，他是后姚明时代国内球员最好的球员，离不开他常年如一日地训练。阿联每年都会自掏腰包去美国进行高强度的训练。

在经历过跟腱断裂一年之后，易建联在21-22赛季迎来了复出，但是状态下滑明显。代表广东男篮出战了30场比赛，常规赛场均得到16.2分，CBA生涯第三低。季后赛，阿联场均下滑到12.7分，投篮命中率只有39.7%，三分命中率26.3%。

复出之后的阿联状态下滑明显，进攻端命中率创下了生涯新低。虽然偶尔能爆发一下，但移动速度过于缓慢，比大伤之前差的不是一星半点。

21-22赛季结束后，易建联并没有入选国家队参加世预赛和亚洲杯。而是前往美国跟随NBA著名训练师Olin Simplis进行高强度的训练。训练师还在社交媒体上晒出了易建联训练的照片，并夸赞他是中国有史以来最出色的球员之一。

可能球迷对于训练师Olin Simplis很陌生，但他是知名训练师。曾特训过詹姆斯、哈登和保罗-乔治等大牌球星。由此可见，要邀请Olin Simplis特训，收费肯定不低。

在Olin Simplis的收费项目中，如果一对一服务，那么训练的费用一周5万美元；如果和别的球员一起跟随Olin Simplis特训，那么每人每周的费用是3万美元。此外，如果加上来回机票、食宿以及其他开支，那么费用嘎嘎地高。因此可以看出，阿联特训的费用不低。

从Olin Simplis在社交媒体上发的照片来看，阿联选择的并不是一对一的指导。旁边还有上海队球员郭昊文。Olin Simplis给阿联的特训内容很有针对性，主要练习投篮和脚步动作，尽可能提升他的能力。

阿联认真地跟随训练师进行训练，并且完成地很出色。训练师还在社交媒体上说易建联是他见过最努力的球员，他的刻苦程度甚至远超许多NBA球员。

有了夏天的特训付出，易建联在投射和移动方面，确实比上赛季好了很多，打法明显转型了。22-23赛季，CBA第一阶段的比赛，37岁的阿联出战了4场比赛，场均得到14.5分7.3篮板。这4场比赛，阿联场均出手3.8次三分，命中2.5记，三分命中率高达66.7%。

可能有球迷不理解为什么易建联经常去美国特训，而不在国内训练？

这是因为美国的篮球理念是全世界最先进的，各种先进的训练设施和方法，给球员的帮助非常大。NBA能成为篮球的殿堂，里面的球员都是在这一套篮球理念成长起来的，进而他们的水平非常高。

阿联有5年的NBA经历，他清楚地知道美国那边的训练环境更好，训练师也更加专业。即使训练的费用不菲，阿联也愿意支付这个费用，为的就是不断提高自己的篮球水平。

阿联的篮球水平提高了，能更好地帮助中国男篮。他曾在采访时曾说过：“每次穿上国家队的衣服为国征战，那种使命感和荣誉感，跟第一次一样，那一刻心情很激动。”他还说不要辜负全国球迷对我们的期待，对我们整个中国男篮的期待。

阿联的职业态度，造就了他是目前中国男篮一哥的地位。无论是身体素质还是个人技术，阿联都比国内其他球员强，这源于他日复一日地苦练的结果。所以阿联的身体肌肉线条明显比国内球员多，这让他在比赛中打得更轻松自如。


在饮食方面，阿联也格外自律，基本不乱其他不健康的东西。

广东队作为CBA的豪门球队，曝光度是非常高的，因此经常受邀参加各种饭局。有一次广东队去外面聚餐，其他球员都喝着红酒，唯独阿联一个人喝着果汁。因此，阿联能成为中国男篮一哥是有原因的。