北京时间11月24日，在篮球场上，乔丹是一个令人惊叹的球员。他的技巧和领袖气质使他成为历史上最伟大的球员之一。但是，他成功的关键之一是他在整个职业生涯中避免了严重的伤病。尽管他在职业生涯初期也经历了一些大伤，但之后他采取了正确的措施来保护自己的身体。从而能够保持健康并取得更多的成就。

在乔丹的职业生涯初期，他遭受了一些严重的伤病。例如在1985年季后赛中脚踝受伤，以及在1988年因脚筋受伤而缺席了大部分比赛。这些伤病使乔丹备受折磨，但也让他意识到了保护身体的重要性。于是，他开始注重身体的训练和保养，并逐渐发展出一套完整的训练和保养方法。

乔丹的训练和保养方法包括以下几个方面：

首先是肌肉训练。乔丹非常注重肌肉训练，尤其是核心肌肉的训练。他通过各种练习来增强腰部和腹部肌肉的力量和耐力，从而使身体更加稳定和强壮。这些练习包括仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。

其次是灵活性训练。乔丹认为灵活性对于一个球员来说至关重要。他通过瑜伽和拉伸训练来提高身体的灵活性和柔韧性。这些练习有助于防止因快速移动而导致的受伤，并提高身体的协调性和平衡感。

第三是合理安排训练计划。乔丹非常注重训练计划的合理安排。他通常会安排适量的有氧运动和力量训练，以保持身体的健康和强壮。此外，他还会根据比赛日程安排训练计划，以确保身体在比赛时处于最佳状态。

第四是保持良好的饮食习惯。乔丹非常注重饮食习惯，他保持低脂肪、高蛋白质的饮食，并避免过度进食和高糖食品。他还喝大量的水，以保持身体的水分平衡和健康。

第五是充足的休息。乔丹非常注重休息的重要性，他通常会安排足够的睡眠时间和休息时间。以避免身体疲劳和受伤。此外，他还使用按摩和热水浴等放松方法来缓解肌肉紧张和疼痛。

通过以上措施，乔丹成功地远离了严重的伤病，并能够在整个职业生涯中保持健康和出色的表现。他的经验和训练方法对其他职业球员和运动爱好者都有很大的启示作用。正如乔丹所说：“保护身体是取得成功的关键之一。”