打篮球面对身体对抗，要么就跟他硬碰硬，要么就巧妙地化解。通常，防守人也不会选择或者希望去硬碰硬。因为一般人打篮球，都只是为了娱乐。硬碰硬的话可能发生骨折等其他身体风险，着实没必要，也是相当划不来的事情。那么如何巧妙地化解呢？

根据我多年的经验，有三点方法。

既然是打篮球，既然是参与了，我们也不能临阵脱逃。因此防守上可以巧一点。

1、尽量少跑动，双手高高举起挡住他的投篮与传球路线。

如果你跟着这个人一起跑动，那么必然在跑动的过程中他还有可能误伤你。所以这时候，最好就是以不变应万变，无为即有为。当你高举双手时，他就无法看见篮筐，传球视野也会被缩小。如果他运球能力不好，那么也能很好地切断他与队友之间的联系。此时他再来找你的身体对抗的话，你没动，他却动了，他就犯规了。而且你事先做好倒地的准备，一来避免硬碰硬造成的可能性大伤。二来也能烦他，让他减少之后比赛中的身体对抗。

2、以掏球为主要的防守手段。

还是那句话，其实打篮球喜欢身体对抗的，很多都是运球不好的人。所以你不停地去掏他的球无疑会给他造成困扰。一旦停球，他便会陷入死循环。即便你因为掏球而被他过了，也能向队友证明你有认真防守。而他冲进去时，自然会有不怕身体对抗的队友上前阻拦。这时候不管发生什么事情，就都与你无关了。这个方法其实有点类似于‘甩锅’，防守性‘甩锅’。

3、尽量保持一步距离。

如果你防守他时，紧紧地跟着。等他要出手时再上前阻拦，也能减少与他的身体对抗，减少因此产生的身体接触风险。并且这样的防守还有利于个人保持良好的体力。一般情况下，打篮球的，也没有多少是那种不讲理的神射手，除非是职业球员。因此防守时放一步，并不会有多大的影响。要知道，往往那些神射手都是不喜欢身体对抗的。因为他们自己的打法特点，才有了今天这一手精准的投篮技术。

综上所述，球场即江湖。如果你真的害怕身体对抗，也可以找个借口走人，但是千万不能对别人的打法有意见。因为准确一点的篮球比赛，确实是有身体对抗的。

而如果你想打下去，那么一定要记得第一时间保护自己。当然了，我说的这三点也是多年来打野球的解决方式，也能供你参考。如果只是简单地将打篮球作为一项锻炼身体的运动，其实也是不错的选择！