为什么我的连续性不好？是不是我的基本功不扎实？笼统地说是因为基本功不扎实导致的，但是最根本的原因是在于你的“还原”不够快，导致你经常感觉对手球非常顶，或者经常打的你措手不及；

大家一定认为“还原”我会啊，但是你不一定够快，今天小编就跟大家讲4点影响还原的干货，如果对大家有帮助，记得帮助小编转发和分享：

1、盯球：打麻将时不知道球迷们有没有听过这样一句话：“不能光看自己手里的牌，对手的牌面你也要去猜”！其实乒乓球也是一样的，不能光想着球已经到身边了，我应该用什么技术去回击，而是提前预判到他能用什么技术打过来，会打到我的什么位置，做到知己知彼。

有些球迷因为自己的技术不过关，只顾着琢磨自己的技术哪做得不够好，还有的球迷说，我也看了啊，能看出个大概；但是小编想说，看个大概还是不够的，你要顶住对手的整体动向，比如是否侧身爆冲，或者是反手在与你过渡？他的板型如何，球拉冲的偏转还是鞭打比较多？

当你学会盯住对手的回击后，你就会发现这是我作为“快速还原”的第一个前提，比如对方连续攻击我正手，那么咱们是不是应该“快速还原”恢复到正手的攻击位置呢？（一切都是先看为前提，而不是盲目地提前准备好）

2、转腰是还原的核心：小编敢肯定地说，很多球迷在引拍时候不论是正手还是反手，因为没有盯球，来得球又急又顶，结果球迷着急了，手比腰还快，大家回忆一下，这种连锁反应大家有没有遇到过？

大家想过吗，到底是手快还是腰快。答案肯定是腰快：

（1）准备好的手臂与腰部一起转动是一步，而你手先动，腰后动是两步

（2）腰是身体的圆心，转过来的路径相当短，而手臂是半径，移动起来的路径相当长

所以大家本来就不盯球，结果在引拍的时候，你又浪费了大把的时间了，你能快到哪去，来球不顶才怪呢！

3、大臂用力耽误时间：引拍之后肯定就是进攻了，可是很多球迷认为，只有手臂抡开了才能发挥出击球的全部力量；这是业余球迷在基本功的意识上的通病，其实力量是一步一步传到球拍上的；

蹬地将力量传到腰——转腰将力量传到大臂——大臂就像鞭子的根部，将力量传送到前臂——最后到手腕和球拍；

大家试想，鞭子的根部需要有多大的运动轨迹。他就是起到一个传导力量的作用，所以不是中远台的情况下，不要抡大臂，大臂相对的夹紧身体就可以了，中近台主要是前臂在发力，本来很简单的一个回球，让大家做成了大动作的中远台对拉，你势必会比别人慢。

4、脚要学会颠一下：以上三点从眼睛——腰——手臂，最后就要说到脚了，有多少业余球迷脚上无法还原拿身体去找的，绝对不是少数；一个球很别扭，上身动作完全变形，利用身体去凑合着回击，其实这就是你少了一个脚步上的“小颠”，颠一下是让你脚下以最快速度的还原；

右手持拍，右手拉球，重心从右脚踩到左脚，这就完了？对方再次回你正手位，你是不是要重新调整重心？这是一个很慢的过程，并且如果角度大，位置稍微偏一些，你根本无法调整；你看到这里的朋友，你自己试一下，用小颠一下进行还原，再次去利用正手回球，你将发现，你能照顾到更多的突发情况；

这就是很多专业球员跟业余球员之间的差距，这一个“颠”一下，就已经比你的还原速度快上不止一倍！

今天的还原技术跟大家分享完了，肯定有粉丝说：“我做不到”。做不到就对了，因为专业乒乓球运动员都是从小时候，利用很多年才打下的基本功，我们不是一天两天能做到的，但是我们必须要知道，我们到底差在哪里，尽量去体会和注意，这种意识我们要有，对我们的球技会有革命性的提高！

文中说的一些错误现象不知道有没有你呢？欢迎大家在评论区留言讨论，错误动作你中了几点？