前几个赛季NBA有个著名的段子：联盟三大“防不住”，分别是库里的三分球，杜兰特的两分球，以及某哈姓球员的一分球。其中一分球自然就是罚球了，罚球这个环节看上去简单。但想要做好也很不容易，奥尼尔生涯就罚丢过5317次罚球，如果能多命中1500个，他的生涯总得分早就超过3万了！

而湖人球星詹姆斯的罚球也不好，职业生涯只有73.5%的命中率，本赛季更是只有69.2%，如果詹姆斯的罚球能够提升到80%，湖人本赛季最少要多赢5场比赛！

说到罚球就不得不提霍华德，魔兽的罚球也是短板，职业生涯命中率才56.5%，经常有球队把“砍鲨战术”运用到霍华德身上，成为“砍霍战术”。但是在上一场湖人主场114-112战胜凯尔特人的比赛里，霍华德罚球5中4，命中率80%，甚至超过了詹姆斯。要知道老詹这场球12罚7中，命中率只有58.3%，如果他多投进2次罚球，湖人最后也不会赢得那么惊险。

那么霍华德的罚球是如何快速提升的呢？原来霍师傅研发了一个罚球新策略，说白了就是个小技巧：罚球的时候往后站一点，就像下图中这样。

霍华德的罚球经常会力量过大，球投出去弹到篮脖子上。对于一名34岁的老将来说想要重新练习手部力量显然很难，于是霍华德干脆就往后站一步，果然罚球命中率就上去了！

别说是80%了，如果霍华德能够一直保持70%的罚球命中率。那进入季后赛就没有人敢使用“砍霍战术”了，而魔兽也可以骄傲地跟对方球员说：是兄弟就来砍我！

有球迷可能会想了：既然霍华德往后站一步罚球命中率就上去了，那詹姆斯可以不可以效仿呢？答案是不可以！两人的情况有所不同，老霍罚丢的球多是力量大了。而老詹罚丢的球花样就很多，有的是劲大了有的是劲小了，有的是偏左有的是偏右，还有的是在篮筐上涮几圈又弹出来。

如果詹姆斯也想学习这种方法，那么他每次罚球出手前站位都要改变，话又说回来，就连詹姆斯自己也不知道这次罚球会往哪边偏啊，他肯定是想直接投进的！