在国家队的计划当中，前4场比赛是被当作一个整体看待，这是因为中国队最早也要等到10月中旬才能回国。面对如此困境，在球队技战术短时间内难有较大提升的情况下，国家队率先想到的还是身心调整。至少在上海集训前三天，中国队的训练安排一点也不紧凑。

此次集结，国家队打算在沪备战8天，然后乘坐包机奔赴多哈。但参加中超第一阶段苏州赛区比赛的球员，是被允许迟一天半报到，因此，他们也缺席了中国队18日和19日的训练课。所以在前两天，中国队阵中只有14名球员参与训练，这也就意味着根本不可能安排磨合阵容、分队比赛等项目。而在体能教练薛申的带领下，球员们大多还是练一练体能，比如变速跑、折向跑、弹跳等练习，这都是比较普通的身体素质训练。再有，就是结合有球的接、传、转、抢等专项训练。由于这些项目几乎是铁家军每期集训的必备课程，国脚们普遍还是比较习惯。

按照国家队之前的计划，屯兵上海的集训只有进入到第5天，才会全面开启技战术演练。而且在这8天，只会在第4天即本周六8月21日安排一天两练。但实际上，所谓的“一天两练”。也是上午进入健身房进行力量训练，而有球练习还是集中在每天傍晚，时长一般都在一个半小时左右。显然，相比里家军时代，铁家军的世预赛备战还是更有规律一些，同时在强度和质量上并不刻意拔高。而在一位队内人士看来，这也是基于国脚们刚结束日程紧密的中超联赛而做出的一种改变。毕竟接下来前往西亚，训练和生活环境要比现在更加封闭和压抑，在上海的这8天，首要任务还是一边调整身心、一边拔高状态。

目前，国脚们的身体状态普遍一般，甚至像李磊、于大宝、王秋明、郭田雨等人，还是带着伤病而来。可能是考虑到不要太过疲劳的缘故，20日。国家队又对训练计划予以临时调整：将次日上午前往健身房的力量训练提前一天进行，同时下午为国脚们“放假”，不再安排有球训练。而趁着这个时间段，一些伤员也在抓紧时间进行康复。“恐怕在上海的这几天，主旋律应该就是调整，然后看一看我们每个人的训练状态，再来从中选择第一场比赛的阵容。”一位队员同记者分析称。

据悉，从前三天的训练时间来看，国家队应用在状态调整和体能练习的时长可是不少。甚至在前两天没有安排走进健身房之时，教练组还把哑铃、皮条、套筒等器材，直接拿到训练场上使用。不过在训练强度和节奏上，相比之前应对40强赛还是有些差距。目前来看，国家队要到21日或者22日以后，才会进入实质性的技战术演练环节。但据了解，所谓技战术的演练，也只是针对唐淼、费南多等人的缺阵而采取查漏补缺，针对40强赛打法实施大幅调整的可能性很低。某种程度上来讲，也是国家队对于40强赛后半程连赢4场的一种肯定。

值得一提的是，在26日凌晨出征多哈前，国家队将会安排一场11人vs11人的内部对抗赛，初步定在25日下午进行。而从21日开始，原则上国家队不会再安排放假时间。