大家好，我是小信。昨天和大家分享了锡安-威廉森，19岁的他就成为了鹈鹕的新状元。今天和大家聊击剑这一项体育项目，相对于其他体育项目来说会冷门一些。但是如果真正接触过基建这一体育项目的朋友，一定会爱上你这个体育项目。那么应该怎么样来培养起，我们对击剑的热爱呢，尤其是现在的小朋友，爸爸妈妈们，都喜欢给孩子报兴趣班，增加他的知识或者是运动量。今天小信就跟大家分享一下，关于击剑运动对我们的好处，以及它的一些技巧。

小信的朋友就报名成人击剑运动的一员。有时候也会向小信分享，他从中学习到的知识。他说，最初决定学击剑，实属机缘巧合，只是想要陪自己的孩子去试一试课。这一课没把小孩子是进去，却把自己试进去了。后来他发现，也有成人的课程。就果断的报名，而且时间刚好也能和孩子的时间重叠，每一周带孩子过来上课，既可以锻炼身体，又不需要看着手机打发时间。其实学习击剑并没有什么特定的条件或者要求，只要你热爱运动，钱包允许就可以了，当然，你的协调性要好，手脚修长是加分项，这样学起来会更容易一些。而且击剑运动，对于知识的要求是很严格的。无论是从握剑，还是攻击对手时都有严格的要求。任何一项的运动都贵在坚持，备齐装备即可上场。

现在的教育不应该只专注于课本，多一些尝试能够让你更好的去了解你的孩子。在兴趣中，培养孩子的运动性能是一个不错的选择。小信这个朋友的孩子就学过很多的运动项目。比如篮球，乒乓球，轮滑。不过他向小信透露，曾经被乒乓球室叫劝退。因为教练说他的孩子不太适合学习这一项体育项目，所有的尝试都是血泪史，因此基建就成为了下一个尝试的目标。一线上课的形式和教练的教学方式，是所有课程中体验感最好的。

相信现在基建已经成为很多人喜欢的运动，小信的朋友作为一个很慵懒。但又很想运动的人一直在尝试各种新鲜新奇运动，这次尝试的是击剑，刚开始完全累趴下，然后瞬间又爱上。分享一些基建基本常识和出血流程。

击剑最先是起源于欧洲，属于贵族的一种运动，哪怕是如仇人相见的决斗之前，服装礼仪一样不可缺，赛前行礼，赛后握手这种击剑精神，小信也很喜欢。击剑又分为三种，一个花剑，一个重剑以及佩剑。相比而言发现更具运动型更轻，能够有效得分部位，是身体的躯干部位，所以外面要穿一件没有袖子的金属衣。佩剑的速度会更快一些，个人觉得很帅气，既可以劈，又可以刺，击中有效部位就是上身，以及手臂。重剑我觉得特别重，他更需要技巧和准确性，击中有效部位是全身。击剑服是白色三件套，上衣裤子和防护背心，为了保证安全，都是高弹性纤维材料，抗冲击，还要戴头套。

穿好击剑服后开始准备训练。防止运动受伤，一定每一次准备活动都要到位，对于初学者来说。热身运动一定要做好，不能马虎。因为姿势的要求比较严苛，每一个动作都要做到位，所以上场前的热身运动不做好可能会导致我们的肌肉拉伤之类的问题。

热身运动一般都分为这几个步骤，首先就是弓步压腿，从剑道了一边一步一个压腿到另外一边。其次就是侧压腿，左右动作各三次。然后到拉伸胸部肌肉。蹲马步，马步下蹲要成90度，每组尽量60秒，然后就开始简单的基本动作练习。首先是站立实战姿势，再到步伐走位练习，步伐走位练习，就是手叉腰上前一步，最后就是简单的进攻，虽然看起来简单，但是非常的不容易。

今天和大家分享了击剑这项体育运动，这样一节课下来其实是很累的，运动量也绝对足够，比起拳击跑步打球，都要累，看起来像是一件很轻松很高雅的事情。但是这绝对能让一个不出汗的人也汗如雨下。教练都说经常接见的人都很瘦，因为消耗大，这个运动，是需要坚持的，毕竟不仅锻炼，还可以培养气质。如果你想要成为一名酷酷的女孩，拍照能拍出炫酷拽的照片，选择这一项运动没错了。心动的朋友可以去尝试一下，万一也迷上了呢？万一变得超级酷了呢？你有更好的体育运动推荐吗？欢迎发表你的观点。下一期给大家介绍女排最强副攻颜妮。