说到霸总C罗，除了他精湛的射术之外

最为人们津津乐道的就是其强悍的身体素质了

他曾跑出过40公里的时速

也曾腾起到2.65米的高空完成一颗头球

那么当普通人挑战C罗的记录会发生什么呢？

下面就来一起看图感受一下吧！

这颗足球距离地面的高度为2.65米

刚好模拟了C罗在一次比赛中的弹跳高度

接下来将不断有路人来挑战用头撞击这颗球

成功的人可以得到由主办方准备的100镑奖金

第一波：

一开始挑战只吸引到了几个大叔来参加

而大叔们表现的实在有些力不从心

结果只能说是重在参与，抛砖引玉了

第二波：

前人的失败激发了更多围观群众前来挑战

然而还是没有人能碰到那颗球

第三波：

这次有高个大长腿，也有结实肌肉男

每一次尝试都越来越靠近了,但还是没有人胜出

有身高的往往没力量，有力量的往往身高又不够

看来奖金在等待的

一定是一个高大强壮且灵活的人

第四波：

这时一位身高约2米的路人决定试一试

两次挑战，距离皮球都是毫厘之差！

看到有望获得100镑奖金，他认真了

从路人那里借来一双运动鞋换上

准备再试一次，而这一次...

正中靶心！

小哥开心的跑去和主持人拥抱庆祝

整个广场也都跟着沸腾了

仿佛他们此刻正置身于绿茵场内

分享着一场来之不易的胜利喜悦

C罗的弹跳力有多强？

以上视频单单是让我们感受了2.65米有多高

别忘了在真实的赛场中，足球是高速运动的

这就意味着想要击中皮球，不仅要跳得足够高

还要在空中停留的足够久

这样才能预判球的飞行轨迹并接到

这是在去年的意甲上，C罗一记头球打门的瞬间

当时他腾起了2.56米的高度

强劲的爆发力为他争取了0.92秒的滞空时间

慢镜头下，他就像是来到了一个没有重力的世界

别人都在跑，只有他在飞

C罗的爆发力训练方法

1、常规力量训练

C罗非常重视基础力量练习

每天举铁总容量可达23吨(次数x重量x组数）

他用杠铃深蹲来强化臀腿部的力量

用举腿、提膝等动作强化髋屈肌力量

这些肌群对于下肢爆发力的发展是至关重要的

2、大量的腰腹练习

3、速度耐力练习

1、单腿跳上30厘米的高度

2、负重10公斤做起跑冲刺

3、跪地起身发力跳

这一组动作C罗已经坚持了10余年

为的是保证自己在每次比赛中

都能做出12-25次，每次5-10秒的全速冲刺