35岁的C罗和25岁的女友乔治娜

大家并不陌生，一直处在热搜或者热搜的路上

看照片励志减肥君酸了，这碗狗粮来的太励志了

众所周知，C罗都是传奇般的存在

不仅踢球很厉害

颜值、身材也是一等一的绝

他拿过“世界足球先生”、“金球奖”

仅2017年的收入就有6亿多人民币

身材性感指数爆棚

被时尚圈及媒体称为

世界上最不适合穿衣服的男人

绝绝对对是我们所说的“高富帅”

而现在

很多球迷粉丝可以不用做梦了

每天晚上能抱着C罗美好肉体入睡的

不是你，也不是我

而是25岁的辣妹乔治娜

说到乔治娜拿下C罗的过程

那简直就是一部励志大片！

乔治娜既不是名媛，也不是明星嫩模，而是一个超级普通的售货员，再此之前，她还当过保姆。她出生于1995年，是西班牙和阿根廷混血，父母经营着一家汉堡小店，勉强维持生计。拿着灰姑娘的剧本，她却不甘于这样的人设，努力向上。

大家都说C罗强大是因为他自律得可怕，这一点，乔治娜也同样不甘示弱。她在身材管理方面丝毫没有松懈，即使要给4个孩子当妈，她也坚持每天健康饮食+运动。

她的自律魅力

最终获得C罗的青睐

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”就像C罗的女友乔治娜，遇见C罗后也开始对自己要求严苛，坚持健康的生活方式、坚持锻炼。

对于他们而言，感情不是拿来蹉跎浪费，而是一个相互成就的过程。有句话说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”

很多人会说，他们是公众人物。追求好的身材是为了更好的事业发展。

可在现实生活中，一个好的身材面貌，往往也是人与人之间交往的第一印象。有趣的灵魂固然很重要，但是如果你愿意用姣好的身材示人，别人也会更愿意去挖掘你优秀的内在。

一个好的身材，就是你给别人的第一张名片。

01

你的身材，藏着你的生活习惯

乔安娜身高172cm，长期健身练舞，让她的好身材完全不输模特。在ins上我们不仅能看到她日常的美美美，还有就是坚持不懈的健康生活方式和跳舞来保持完美身材。我们可以试想，如果乔治娜不去努力坚持自己跳舞的爱好。不去保持身材，而是过一个普普通通的人生，那么可能就遇不到C罗，就算遇到了，也许也会被人群所掩盖。

你的身材，往往就反映了你当下的生活习惯。

很多人的自我放弃，往往是从不再重视自己的身材开始的。

那些身材匀称健康的人，就是比别人状态更好，更年轻。他们也往往拥有更健康的生活习惯，工作满怀热情，也更容易获得更多的机会。

从20岁开始 这些习惯可以开始养成：

睡眠

睡眠规律。早睡晚睡根据个人习惯而定，比如有些人睡觉的时间相对比较晚，但是生活没有什么明显不适应。这种情况关键是保持规律。如果突然熬夜，之后补觉当然比不补强。

饮食

低盐低脂高纤维饮食，增加谷物、蔬菜、水果、瘦肉、蛋奶、水产品摄入。水果不能代替蔬菜。控制体重，BMI 达到超重就要及早干预。

不要使用节食减肥的方法，可能造成躯体和精神的问题，甚至危及生命。如果食谱注意优化，并有一定的运动量，多数人不容易超重和肥胖。

口腔卫生

选择软毛牙刷，饭后刷牙，一天三次，每次3分钟以上。定期更换牙刷，可以三个月更换一次。定期洗牙，每半年到一年一次。

运动

避免久坐，注意定时活动。选择舒适的运动用品，比如服装和鞋。选择合适的场地，选择安全的器械。每天运动半小时一小时。运动包括有氧和无氧运动，二者都需要。需要锻炼全身各个肌群。

戒烟戒酒

吸烟对健康几乎没有任何益处。饮酒可能对健康有部分益处，但是不喝酒的人完全没必要因此饮酒。饮酒者要限制严格饮酒量。

02

你的身材，就是你的实力

拥有一副健康苗条的身材，往往就是一个人实力的表现。

身材体现的不仅仅是一个人的容貌和气质，更营造了一种健康、积极的生活状态，发掘了人生的更多可能性。

年轻的时候，拥有一副好身材可能比较容易，可随着年龄迈入30岁，想要保持身材，往往需要付出更多的汗水和努力。

CCL领导力表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。

比如FaceBook的总裁扎克伯格，每天至少运动3次来保持自己的体型。2016年，他还立下了一年跑365英里的计划，坚持每天都去跑步、风雨无阻。

03

所有的好身材，拼的都是自律

在这个世上，容貌、才华、家境等很多东西大部分都是天生注定的。可是身材不一样，身材是可以是通过后天努力修炼而成的。

大家都知道塑造好的身材需要运动、健身，控制饮食，但总是坚持不了两天就不了了之。然后借口说自己太忙、太累、总之各种各样的理由来为自己开脱。其实说白了，就是不够自律。

2017年，C罗和乔治娜的孩子出生了，产后的乔治娜也没有放弃自己对跳舞和健身的坚持，隔三差五地跑去舞蹈室和健身房，很快就恢复了火辣的好身材。所以说能够有现在的幸福家庭与体面爱情，靠的可不就是乔治娜的自律和自信么？

前段时间萧亚轩霸屏微博热搜，她的新男友比她小16岁，是年轻帅气的小鲜肉。网友们纷纷跪求萧亚轩出书，想知道姐是如何拥有如此开挂般的人生。但其实，看萧亚轩每天的日程作息表，可以知道：

那些人生如开挂般的人，背后都刻着两个字——“自律”。

早晨起床吃早餐，在落地窗前做完一整套舒缓身心的瑜伽。

去健身房，通常会先慢跑45分钟，接着再做力量训练。 练到大汗淋漓后，她会拉伸全身的筋，防止肌肉变硬。

运动后，用心给自己化妆，搭配衣服。 她曾有句经典名言：“就算下楼倒垃圾，也要保持精美的妆容。”

约上好友去登山，边呼吸新鲜空气边感受行走的力量。

晚餐喜欢吃蔬菜很多的三明治，或者健康美味的燕麦优格。

深夜，在镜子前练习新歌的舞蹈，为热爱的事业一点一点付出努力。

正是日复一日的严格自律，让她可以保持年轻、纤细、魅力十足。 现实就是这么残酷，比你有钱的人，对自己下手还更狠。所有你肉眼可见的好身材，说到底不过就是两个字：自律。

生活对每个人都很公平，你怎样对待生活，生活就会怎样对待你。

你什么身材，就什么命。

做人啊，只有舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔。为了不辜负美好年华的自己，为了给自己人生更多机会，为了给未来几十年打好健康的基石，何不给自己一次机会，追求更美好更健康的身材呢？

相信当你精心雕琢出一副好身材时，你一定会获得焕然一新的人生。

所有命运赠送的礼物

早已在暗中标好了价格

所有人前的光彩夺目

背后都有着不为人知的付出和汗水